SOPHROLOGIE & COHÉRENCE CARDIAQUE

(re)Trouvez votre équilibre !

 

ACTUALITÉS

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LES RENDEZ-VOUS AVEC SOI-MÊME

Besoin de souffler, décompresser, faire le vide et vous retrouver ? Envie de calme pour (re)trouver votre équilibre ?

Venez (re)découvrir la sophrologie, apprendre à mieux respirer, reconnecter votre corps et votre esprit dans un cadre bienveillant...

Offrez-vous un moment de déconnexion, 1 mercredi soir par mois, de 19h30 à 21h à Lécousse

Séances de sophrologie en petits groupes de 4 personnes

 

SOPHROLOGIE ET COHÉRENCE CARDIAQUE

SOPHROLOGIE

La sophrologie est une technique psycho-corporelle non tactile de découverte de soi et de travail sur soi, accessible à tous.
Au travers de mouvements doux couplés à une respiration contrôlée et de visualisations positives guidées, la sophrologie permet à chaque individu de mobiliser ses ressources pour évoluer vers un mieux-être.
La pratique régulière d'exercices de sophrologie procure ainsi de nombreux bienfaits :
re-connexion au corps
meilleure connaissance de soi
prises de conscience
développement de ses capacités...

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COHÉRENCE CARDIAQUE

La cohérence cardiaque est une pratique de gestion du stress et des émotions dont la pratique de base consiste à contrôler sa respiration 3 fois par jour pendant 5 minutes. 

On la retrouve aussi sous le nom de méthode 365

Pratiquée régulièrement, elle offre de nombreux effets bénéfiques sur la santé à courts et moyen/long termes : 

  • régulation du stress

  • réduction de l'anxiété

  • baisse de la tension artérielle

  • régulation de l'humeur

  • meilleure régulation du poids

  • etc.

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MES PRESTATIONS

Que vous soyez un individu, un groupe ou une entreprise, je suis à l'écoute de vos besoins pour vous accompagner le plus justement possible. N'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.

Psychologist Session

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

Présence ici et maintenant
Préparation mentale - événement particulier
Gestion du stress / Burn-out
Confiance en soi
Gestion des émotions
Sommeil
Accouchement / Maternité
Acouphènes
...

Groupe-Yoga-session

ACCOMPAGNEMENT EN GROUPE

Amélioration de la concentration à l'école
Préparation d'examens - BAC, concours
Vie au présent
Gestion du stress
Déconnexion - Pause détente
Accouchement / Maternité
Gestion de la douleur
...

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INTERVENTION EN ENTREPRISE

Prévention du stress / Burn-out
Favoriser l'équilibre vie professionnelle/vie personnelle
Gestion du changement
Cohésion d'équipe
Performance
Prise de parole en public
...

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COHÉRENCE CARDIAQUE

Régulation du stress
Amélioration de la concentration / mémorisation
Diminution des troubles de l'attention / hyperactivité
Régulation de l'humeur
Gestion des émotions / Hyperémotivité
Gestion des angoisses
Suivi dépression

 
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